Smoothie - lesní plody a semínka
8. srpna 2012
Přikládám další inspiraci na zdravý start do nového dne. O chia semínkách a acaí jsem už psala v receptu na jahodové-chia smoothie. Tady je recept obohacený ještě o konopná a lněná semínka. Je super, když se vám povede zapojit je do každodenní konzumace. Nejzásadnější výhody jsou ve vysokém obsahu omega mastných kyselin, vlákniny a vitamínů.
.
10 minut
-
2
porce
Ingredience
-
250 g ovoce (borůvky, maliny, jahody)
-
170 g jogurtu, kefíru nebo ovesného či mandlového mléka
-
60 g ledu
-
2 lžíce javorového sirupu
-
2 lžičky semínek (lněných, konopných, “chia”: https://www.kitchenette.cz/clanek/80-chia-neboli-salvej-hispansky)
-
1 lžička prášku z acaí
Postup
Všechny ingredience promixujte ponorným mixérem nebo přímo smootie makerem. Někdy je potřeba nápoj trochu naředit vodou, záleží jakou mléčnou substituci použijete, díky chia semínkám může být koktejl trochu hustější.
Další články
