Smoothie - lesní plody a semínka
8. srpna 2012
![Smoothie - lesní plody a semínka Smoothie - lesní plody a semínka](/uploads/media/article_image/0001/01/thumb_330_article_image_gridOne.jpg)
Přikládám další inspiraci na zdravý start do nového dne. O chia semínkách a acaí jsem už psala v receptu na jahodové-chia smoothie. Tady je recept obohacený ještě o konopná a lněná semínka. Je super, když se vám povede zapojit je do každodenní konzumace. Nejzásadnější výhody jsou ve vysokém obsahu omega mastných kyselin, vlákniny a vitamínů.
.
10 minut
-
2
porce
![Smoothie - lesní plody a semínka Smoothie - lesní plody a semínka](/uploads/media/article_image/0001/01/thumb_328_article_image_gridOne.jpg)
Ingredience
-
250 g ovoce (borůvky, maliny, jahody)
-
170 g jogurtu, kefíru nebo ovesného či mandlového mléka
-
60 g ledu
-
2 lžíce javorového sirupu
-
2 lžičky semínek (lněných, konopných, “chia”: https://www.kitchenette.cz/clanek/80-chia-neboli-salvej-hispansky)
-
1 lžička prášku z acaí
![Smoothie - lesní plody a semínka Smoothie - lesní plody a semínka](/uploads/media/article_image/0001/01/thumb_329_article_image_gridOne.jpg)
Postup
Všechny ingredience promixujte ponorným mixérem nebo přímo smootie makerem. Někdy je potřeba nápoj trochu naředit vodou, záleží jakou mléčnou substituci použijete, díky chia semínkám může být koktejl trochu hustější.
![Smoothie - lesní plody a semínka Smoothie - lesní plody a semínka](/uploads/media/article_image/0001/01/thumb_331_article_image_gridOne.jpg)